Herzlich Willkommen
Schön, dass Du hier bist!
Ich heiße Tanja.
Ich bin Expertin für Ernährung.
Ich möchte dir helfen, besser zu essen.
Gemeinsam finden wir heraus, was du magst.
Das Essen soll dir schmecken und gesund sein.
Im Internet und im Fernsehen gibt es viele Meinungen zu gesunder Ernährung. Du musst einen guten Ernährungsberater wählen. Ein guter Ernährungsberater ist Mitglied in einem Fachverband. Ich bin Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und dem Berufsverband Oecotrophologie.
Meine Angebote:
Beratung online am Computer
Wir sprechen über Dein Essen. Wir schauen, was gut für Dich ist. Du bekommst Hilfe, die genau zu Dir passt.
Warum online?
- mehr Flexibilität
- ortsunabhängig
- keine Anfahrtswege oder lästige Parkplatzsuche
Treffen in kleinen Gruppen
Du lernst viel Neues.
Du kannst fragen stellen.
Alle helfen sich gegenseitig.
Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungstherapie
Ernährungs-Beratung ist Hilfe beim Essen.
Das Ziel ist: Menschen sollen gesund essen.
Dann werden sie nicht so oft krank.
Die Beratung ist für gesunde Menschen.
Sie wollen besser essen. Oder Sie haben besondere Fragen.
Ernährungs-Therapie ist eine Behandlung.
Dabei geht es um gesundes Essen.
Die Behandlung hilft bei Krankheiten.
Diese Krankheiten kommen vom falschen Essen.
Ein Arzt kann diese Behandlung verschreiben.
Das bedeutet: Der Arzt sagt, Du sollst die Behandlung machen.
Dann bezahlt die Kranken-Kasse die Behandlung.
Das Ziel ist: Du sollst wieder gesund werden. Oder Sie sollen gesünder leben.
Ablauf der Ernährungsberatung
- Kostenloses Informationsgespräch:
Du kannst einen Termin buchen über den Kalender.
Dann machen wir ein Gespräch.
Das Gespräch kostet nichts.
Das Gespräch dauert 30 Minuten.
- Anamnese:
Wir schreiben Deine persönliche Daten auf.
Wir besprechen Deine Ziel.
Wir planen den Beratungs-Ablauf.
Das Gespräch dauert 45 Minuten.
3. Beratungs-Gespräche über Ernährung: Das bedeutet: Wir sprechen über gesundes Essen. Wir sprechen auch über Deine Ziele. Außerdem schauen wir: Hast Du Erfolge? Hast Du Fortschritte gemacht? Die Gespräche dauern 45 Minuten
4. Das Abschlussgespräch: Das ist ein kurzes Gespräch. Es dauert 30 Minuten. In dem Gespräch sagt man, was wichtig war. Und was man gelernt hat.
Kosten für Ernährungs-Beratung
Anamnese: 70 Euro
Jede Beratung: 50 Euro
Abschluss- Gespräch: 25 Euro
wähle zunächst die Art des Gesprächs und anschließend wirst Du zum Kalender weitergeleitet:
Gruppenseminare und Workshops:
Du lernst: Wie treffe ich gute Entscheidungen beim Essen?
Du bekommst mehr Selbst-Vertrauen.
Und du bekommst praktische Tipps für den Alltag.
Die Gruppen sind klein.
Es sind höchstens 6 Personen dabei.
Wir schauen uns die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung an.
Das sind Regeln für gesundes Essen.
Wir besprechen auch:
Wie sieht ein gesunder Tag aus?
Willst du auch abnehmen?
Dann gebe ich dir einfache Tipps. Die Workshops gibt es online.
Das heißt: am Computer.
Oder bei deinem Arbeitgeber oder in Deinem Wohn-heim
Meine derzeitigen angebotenen Seminare:
"Gesund und lecker- Ernährung leicht verstehen" Das Seminar dauert 2 Tage. Jeden Tag dauert es 3 Stunden. Es können höchstens 6 Personen mitmachen.
Die Teilnehmer lernen etwas über gesunde Ernährung.
Sie lernen die 10 Regeln von der DGE kennen.
DGE ist die Abkürzung für:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
Die Teilnehmer lernen auch den Ernährungs-Kreis kennen.
Das sind Bilder über gesundes Essen.
So können sie verschiedene Lebensmittel-Gruppen unterscheiden.
Die Teilnehmer können danach selbst gesunde Mahlzeiten zusammen-stellen.
Sie lernen auch etwas Wichtiges:
Man soll nicht zu viel Zucker essen.
Und man soll nicht zu viele Snacks essen.
Snacks sind kleine Zwischen-Mahlzeiten.
Außerdem soll man nicht zu viel Fett essen.
Die Teilnehmer schauen sich ihre eigenen Ess-Gewohnheiten an.
Dann setzen sie erste Veränderungen um.
Zu jedem Thema gibt es praktische Übungen.
Es gibt auch Gruppen-Arbeit.
Und es gibt Quiz.
Außerdem gibt es Anschauungs-Material.
Das bedeutet: Material zum Anschauen.